TBSテレビ「カラダのキモチ」で、ラフターヨガが取り上げられて、出演しました。
皆さん見ていただけましたか？
実は映ったのは、たったの0.5秒程でしたが・・・（笑）。
さて、師走も笑って免疫力をアップしましょう！
時間：（開場：18時45分）19時〜20時半。
場所：鷺宮体育館（西武新宿線の鷺宮駅から徒歩３分）第一会議室（2階）
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定。
１２月２４日（木）
クリスマス特別ラフターを企画中！是非ご参加ください。
2010年１月７日（木）
１月２１日（木）
2009年11月27日金曜日
2009年11月14日土曜日
１１月１９日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
空気は冷たいですが、
空が高く、気持ちの良い天気が続いていますね～
空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザの心配がでてきますが、
笑うと免疫力がアップする、ということをご存じですか？
私たちの体内にいる心強いナチュラルキラー細胞（NK細胞）。
ウイルスや細菌などの侵入を阻止してくれるNK細胞のパワー源は、なんと、私たちが明るく過ごし、大いに笑うことにある、という驚くべき研究結果が出ているそうです。
たっぷりラフターヨガで楽しんで、ウイルスも心配事も吹き飛ばしてしまいましょう。
時間：（開場：18時45分）19時〜20時半。
場所：鷺宮体育館（西武新宿線の鷺宮駅から徒歩３分）第一会議室（2階）
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定。
１１月１９日（木）
１２月１０日（木）
１２月２４日（木）
2010年１月７日（木）
１月２１日（木）
空が高く、気持ちの良い天気が続いていますね～
空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザの心配がでてきますが、
笑うと免疫力がアップする、ということをご存じですか？
私たちの体内にいる心強いナチュラルキラー細胞（NK細胞）。
ウイルスや細菌などの侵入を阻止してくれるNK細胞のパワー源は、なんと、私たちが明るく過ごし、大いに笑うことにある、という驚くべき研究結果が出ているそうです。
たっぷりラフターヨガで楽しんで、ウイルスも心配事も吹き飛ばしてしまいましょう。
時間：（開場：18時45分）19時〜20時半。
場所：鷺宮体育館（西武新宿線の鷺宮駅から徒歩３分）第一会議室（2階）
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定。
１１月１９日（木）
１２月１０日（木）
１２月２４日（木）
2010年１月７日（木）
１月２１日（木）
2009年11月4日水曜日
１１月５日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
空気は冷たいですが、
空が高く、気持ちの良い天気が続いていますね～
空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザの心配がでてきますが、
笑うと免疫力がアップする、ということをご存じですか？
私たちの体内にいる心強いナチュラルキラー細胞（NK細胞）。
ウイルスや細菌などの侵入を阻止してくれるNK細胞のパワー源は、なんと、私たちが明るく過ごし、大いに笑うことにある、という驚くべき研究結果が出ているそうです。
たっぷりラフターヨガで楽しんで、ウイルスも心配事も吹き飛ばしてしまいましょう。
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定。
１１月５日（木）
１１月１９日（木）
１２月１０日（木）
１２月２４日（木）
すべて、２階の第一会議室 １９時～２０時３０分
空気は冷たいですが、
空が高く、気持ちの良い天気が続いていますね～
空気が乾燥すると、風邪やインフルエンザの心配がでてきますが、
笑うと免疫力がアップする、ということをご存じですか？
私たちの体内にいる心強いナチュラルキラー細胞（NK細胞）。
ウイルスや細菌などの侵入を阻止してくれるNK細胞のパワー源は、なんと、私たちが明るく過ごし、大いに笑うことにある、という驚くべき研究結果が出ているそうです。
たっぷりラフターヨガで楽しんで、ウイルスも心配事も吹き飛ばしてしまいましょう。
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定。
１１月５日（木）
１１月１９日（木）
１２月１０日（木）
１２月２４日（木）
すべて、２階の第一会議室 １９時～２０時３０分
2009年10月13日火曜日
10月15日（木）に笑うヨガ！
10月15日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
前回は、こんなに深く笑えるのかという位笑って、新境地か？！と思われた方もいらっしゃいました。
今回はさらにまた「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
今回は部屋が変わって、地下1階のミーティングルームで行ないます。１９時から。
参加費：1,000円
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
前回は、こんなに深く笑えるのかという位笑って、新境地か？！と思われた方もいらっしゃいました。
今回はさらにまた「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
今回は部屋が変わって、地下1階のミーティングルームで行ないます。１９時から。
参加費：1,000円
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
2009年9月28日月曜日
誕生日もラフターヨガ♥
10月1日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
空気が澄んで気持ちのよい季節になりましたねー！
秋の夜長をたっぷり笑いましょう！
今回は「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
今回は部屋が変わって、地下1階のミーティングルームで行ないます。１９時から。
参加費：1,000円
また、ラフターヨガが終わった後の食事会は、10月生まれが多いので、簡単なバースディパーティを企画しています。誕生日でない方も誕生日気分を味わいにいらしてください（？）。
もちろん、おいしいケーキも用意しておきますよー！
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
空気が澄んで気持ちのよい季節になりましたねー！
秋の夜長をたっぷり笑いましょう！
今回は「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
今回は部屋が変わって、地下1階のミーティングルームで行ないます。１９時から。
参加費：1,000円
また、ラフターヨガが終わった後の食事会は、10月生まれが多いので、簡単なバースディパーティを企画しています。誕生日でない方も誕生日気分を味わいにいらしてください（？）。
もちろん、おいしいケーキも用意しておきますよー！
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
2009年9月15日火曜日
９月１７日（木）はストレス解消！
９月１７日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
今回は「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
２階階段登って左の第一会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
今回は「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
２階階段登って左の第一会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
2009年8月3日月曜日
８月６日（木）、お誘い
８月６日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
今回は「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
２階会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
今回は「ラフターヨガをたっぷり！」をテーマに、盛りだくさんのラフターメニューで行ないます。
笑う筋肉を鍛え、心と身体をリフレッシュしますよ！
是非いらしてください。
２階会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
2009年7月21日火曜日
7月23日（木）笑うヨガのお誘い
今後の予定。
８月６日（木）
８月２０日（木）
９月３日（木）
９月１７日（木）
______________
７月２３日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
ラフター前の３０分のミニミニ講座は、男性も女性も楽しめる！フラダンス入門です。
講師はなっちゃんです。
フラダンスと言えば、「女性が踊るダンス」というイメージが強いのですが、Hula（フラ）はもともと選ばれた男性が、古来神への祈りを捧げる宗教的な儀式だったそうです。
ゆったりとした音楽ですが、手、腕、腰、足を動かすことで、相当な運動量になります。
また、フラの動きは、腰痛や膝のリハビリに、とても効果があるといわれています。
新しいことに挑戦するのも、たった30分のミニミニ講座なら簡単ですよ。
まずは笑顔で踊ってみましょう！
第一回に出られなかった方も、是非いらしてみてください。
２階会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
終わった後は、素早く食事に行きます。鷺ノ宮はなぜかエスニックが美味しいです。ご一緒にいかがですか？いつも参加してくれる皆さんも、次の日に響かないように早めにはかえっていますよ。こちらも是非ご参加ください。夜ご飯の参加不参加は当日決めていただいてオッケーです。
８月６日（木）
８月２０日（木）
９月３日（木）
９月１７日（木）
______________
７月２３日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
ラフター前の３０分のミニミニ講座は、男性も女性も楽しめる！フラダンス入門です。
講師はなっちゃんです。
フラダンスと言えば、「女性が踊るダンス」というイメージが強いのですが、Hula（フラ）はもともと選ばれた男性が、古来神への祈りを捧げる宗教的な儀式だったそうです。
ゆったりとした音楽ですが、手、腕、腰、足を動かすことで、相当な運動量になります。
また、フラの動きは、腰痛や膝のリハビリに、とても効果があるといわれています。
新しいことに挑戦するのも、たった30分のミニミニ講座なら簡単ですよ。
まずは笑顔で踊ってみましょう！
第一回に出られなかった方も、是非いらしてみてください。
２階会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
終わった後は、素早く食事に行きます。鷺ノ宮はなぜかエスニックが美味しいです。ご一緒にいかがですか？いつも参加してくれる皆さんも、次の日に響かないように早めにはかえっていますよ。こちらも是非ご参加ください。夜ご飯の参加不参加は当日決めていただいてオッケーです。
2009年7月7日火曜日
７月９日（木）鷺ノ宮でお待ちしています。
今後の予定。
７月２３日（木）
８月６日（木）
８月２０日（木）
今週は、７月９日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
ラフター前の３０分のミニミニ講座は、オーラソーマ 第二弾です。
講師はシュリーラちゃん。
「魂を映し出す鏡、オーラ・ソーマ。あなたが選んだ、美しいカラーボトルがあなたの魂の物語を語ります。美しい色と光、植物と鉱物の世界で彩られたオーラソーマ。その世界を体験してみませんか？」
第一回に出られなかった方も、是非いらしてみてください。
２階会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
７月２３日（木）
８月６日（木）
８月２０日（木）
今週は、７月９日（木）は鷺ノ宮ラフターです。
仕事帰りにたっぷり笑いましょう！
ラフター前の３０分のミニミニ講座は、オーラソーマ 第二弾です。
講師はシュリーラちゃん。
「魂を映し出す鏡、オーラ・ソーマ。あなたが選んだ、美しいカラーボトルがあなたの魂の物語を語ります。美しい色と光、植物と鉱物の世界で彩られたオーラソーマ。その世界を体験してみませんか？」
第一回に出られなかった方も、是非いらしてみてください。
２階会議室。１９時から。
参加費：1,000円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
2009年6月9日火曜日
次回は6月11日（木）19時〜です。
仕事帰りに、ラフターヨガはいかがですか？
次回は6月11日（木）19時〜です。
好評のラフター前の30分ミニミニ講座、今度のテーマは「カラーセラピーで知らない自分発見！ 〜オーラソーマの世界」です。
講師は鷺ノ宮ラフターの隠し球（？）シュリーラさん。
シュリーラさんから一言頂きました。
「魂を映し出す鏡、オーラ・ソーマ。あなたが選んだ、美しいカラーボトルがあなたの魂の物語を語ります。
美しい色と光、植物と鉱物の世界で彩られたオーラソーマ。その世界を体験してみませんか？」
新しいことに挑戦するのも、たった30分のミニミニ講座なら簡単ですよ。
まずは笑顔でカラーセラビーを体験してみて下さい！
参加費：1,000円
場所：鷺宮体育館 地下のミーティングルーム （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図）
http://tinyurl.com/3xoshn
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
6月、25日（木）です。
２階の第一会議室で行ないます。
追伸：
終わった後の夕食会も、是非ご参加ください。
（夕食会の参加不参加は当日決めていただいてオッケーです）
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
次回は6月11日（木）19時〜です。
好評のラフター前の30分ミニミニ講座、今度のテーマは「カラーセラピーで知らない自分発見！ 〜オーラソーマの世界」です。
講師は鷺ノ宮ラフターの隠し球（？）シュリーラさん。
シュリーラさんから一言頂きました。
「魂を映し出す鏡、オーラ・ソーマ。あなたが選んだ、美しいカラーボトルがあなたの魂の物語を語ります。
美しい色と光、植物と鉱物の世界で彩られたオーラソーマ。その世界を体験してみませんか？」
新しいことに挑戦するのも、たった30分のミニミニ講座なら簡単ですよ。
まずは笑顔でカラーセラビーを体験してみて下さい！
参加費：1,000円
場所：鷺宮体育館 地下のミーティングルーム （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図）
http://tinyurl.com/3xoshn
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
6月、25日（木）です。
２階の第一会議室で行ないます。
追伸：
終わった後の夕食会も、是非ご参加ください。
（夕食会の参加不参加は当日決めていただいてオッケーです）
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
2009年5月11日月曜日
5月14日（木）のラフターヨガは、19時〜
今回は、「ラフターヨガをたっぷり」と題して、ラフターヨガをこころゆくまで味わう日としました。
新作ラフターぞくぞく！（新作エクササイズ募集しますのでどうぞ考えてきてください）
参加費：1,000円
場所：鷺宮体育館 地下ミーティングルーム
http://tinyurl.com/3xoshn
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
5月28日（木）、6月11日（木）、25日（木）です。
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
新作ラフターぞくぞく！（新作エクササイズ募集しますのでどうぞ考えてきてください）
参加費：1,000円
場所：鷺宮体育館 地下ミーティングルーム
http://tinyurl.com/3xoshn
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
5月28日（木）、6月11日（木）、25日（木）です。
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
2009年4月21日火曜日
4月23日（木）は鷺ノ宮に集合！
笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）の佐知子です。
次回は4月23日（木）のラフターヨガは、19時〜、始まります。
ミニミニ講座は一回おやすみ。
そして、今回は、ワールドラフターディに向けた、リハーサルの意味も込めて、遊び心をたくさん入れて行ないます。
つまり、今回参加すると、ワールドラフターディのダイジェスト版が楽しめるかも？！
参加費：今回は無料です！
場所：鷺宮体育館 第一会議室 （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図
http://tinyurl.com/3xoshn
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
5月14日（木）、28日（木）です。
５月はいつもの２階の場所がとれなかったので、、地下のミーティングルームになります。
追伸：
この間のタイ料理は絶品でしたね！
今回はどこに行きましょうか？？
まだ行ったことない蕎麦や、屋台風タイ料理、ママキムチ、いつものインド料理、そしてこの間のタイ料理・・・他にないからなぁ・・。あ！お好み焼きとう手もあった。このなかで行きたい所があったら、メールくださいね。
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
次回は4月23日（木）のラフターヨガは、19時〜、始まります。
ミニミニ講座は一回おやすみ。
そして、今回は、ワールドラフターディに向けた、リハーサルの意味も込めて、遊び心をたくさん入れて行ないます。
つまり、今回参加すると、ワールドラフターディのダイジェスト版が楽しめるかも？！
参加費：今回は無料です！
場所：鷺宮体育館 第一会議室 （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図
http://tinyurl.com/3xoshn
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
5月14日（木）、28日（木）です。
５月はいつもの２階の場所がとれなかったので、、地下のミーティングルームになります。
追伸：
この間のタイ料理は絶品でしたね！
今回はどこに行きましょうか？？
まだ行ったことない蕎麦や、屋台風タイ料理、ママキムチ、いつものインド料理、そしてこの間のタイ料理・・・他にないからなぁ・・。あ！お好み焼きとう手もあった。このなかで行きたい所があったら、メールくださいね。
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
2009年4月14日火曜日
次回は4月23日（木）です。
笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）の佐知子です。
次回は4月23日（木）のラフターヨガは、19時〜、始まります。
ミニミニ講座は一回おやすみ。
そして、今回は、ワールドラフターディに向けた、リハーサルの意味も込めて、遊び心をたくさん入れて行ないます。
つまり、今回参加すると、ワールドラフターディのダイジェスト版が楽しめるかも？！
参加費：1,000円
場所：鷺宮体育館 第一会議室 （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図
http://tinyurl.com/3xoshn
参加費：１，０００円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
5月14日（木）、28日（木）です。
５月はいつもの２階の場所がとれなかったので、、地下のミーティングルームになります。
追伸：
この間のタイ料理は絶品でしたね！
今回はどこに行きましょうか？？
まだ行ったことない蕎麦や、屋台風タイ料理、ママキムチ、いつものインド料理、そしてこの間のタイ料理・・・他にないからなぁ・・。あ！お好み焼きとう手もあった。このなかで行きたい所があったら、メールくださいね。
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
次回は4月23日（木）のラフターヨガは、19時〜、始まります。
ミニミニ講座は一回おやすみ。
そして、今回は、ワールドラフターディに向けた、リハーサルの意味も込めて、遊び心をたくさん入れて行ないます。
つまり、今回参加すると、ワールドラフターディのダイジェスト版が楽しめるかも？！
参加費：1,000円
場所：鷺宮体育館 第一会議室 （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図
http://tinyurl.com/3xoshn
参加費：１，０００円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
5月14日（木）、28日（木）です。
５月はいつもの２階の場所がとれなかったので、、地下のミーティングルームになります。
追伸：
この間のタイ料理は絶品でしたね！
今回はどこに行きましょうか？？
まだ行ったことない蕎麦や、屋台風タイ料理、ママキムチ、いつものインド料理、そしてこの間のタイ料理・・・他にないからなぁ・・。あ！お好み焼きとう手もあった。このなかで行きたい所があったら、メールくださいね。
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
2009年4月2日木曜日
４月９日（木）のラフターヨガは、足揉み講座をプラスです！
こんにちはー！
笑うヨガで元気の会（東京都中野区鷺ノ宮体育館）の佐知子です。
次回の鷺ノ宮ラフターは、4月9日（木）です。
今回のミニミニ講座は、いたずら子猫さん（小林洋子さん）に、
３０分程、フットセラピーに関する小さな講座をしてもらいます。
第一回目は、皆で自分の足を揉みながらとっても気持ちと身体がほぐれてよかったです。
それから、ラフターエクササイズも格別でしたね！
ということで、こうご期待！
参加費はすべて込みで千円、いつもと変わりません。
これは、参加者同士がお互いのことをわかり合う為の新企画でもあります。
もちまわりで、出来る人がミニミニ講座を受け持つ予定です。
１９時から始めますので、１９時までにいらしていただけると助かります。
なにかありましたら、お気軽にご連絡をください。
場所：鷺宮体育館 第一会議室 （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図
http://tinyurl.com/3xoshn
参加費：１，０００円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
4月23日（木）、5月14日（木）、28日（木）です。
５月はいつもの２階の場所がとれなかったので、、地下のミーティングルームになります。
追伸：
夕食、どーしましょうか・・・。
今度はタイ料理かなぁ？
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
笑うヨガで元気の会（東京都中野区鷺ノ宮体育館）の佐知子です。
次回の鷺ノ宮ラフターは、4月9日（木）です。
今回のミニミニ講座は、いたずら子猫さん（小林洋子さん）に、
３０分程、フットセラピーに関する小さな講座をしてもらいます。
第一回目は、皆で自分の足を揉みながらとっても気持ちと身体がほぐれてよかったです。
それから、ラフターエクササイズも格別でしたね！
ということで、こうご期待！
参加費はすべて込みで千円、いつもと変わりません。
これは、参加者同士がお互いのことをわかり合う為の新企画でもあります。
もちまわりで、出来る人がミニミニ講座を受け持つ予定です。
１９時から始めますので、１９時までにいらしていただけると助かります。
なにかありましたら、お気軽にご連絡をください。
場所：鷺宮体育館 第一会議室 （西武新宿線鷺宮駅 徒歩３分 地図
http://tinyurl.com/3xoshn
参加費：１，０００円
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL 070-5425-7961 望月
今後の予定：
4月23日（木）、5月14日（木）、28日（木）です。
５月はいつもの２階の場所がとれなかったので、、地下のミーティングルームになります。
追伸：
夕食、どーしましょうか・・・。
今度はタイ料理かなぁ？
それでは、当日、お待ちしております。
かしこ＆佐知子
3月26日（木）は、EQストレス対策の巻でした。
今回のミニミニ講座は、これからさん（杉本明穂さん）に、
３０分程、EQに関する小さな講座をしてもらいました。
EQ第二回の今回は、「EQ〜ストレス対策」と題して、
ストレスをプラスに転じる方法などを教えていただきました。
これからさん、とても良い講座を有り難うございました。
投稿が後になってしまってすみませんでした。
３０分程、EQに関する小さな講座をしてもらいました。
EQ第二回の今回は、「EQ〜ストレス対策」と題して、
ストレスをプラスに転じる方法などを教えていただきました。
これからさん、とても良い講座を有り難うございました。
投稿が後になってしまってすみませんでした。
2009年2月25日水曜日
次回のラフターヨガのドッキング企画は、ミニミニ講座「やさしいヨガ入門」！
鷺ノ宮ラフター、次回のミニミニ講座は「やさしいヨガ入門」です。
「私は身体が硬くて・・・」という話をよく聞きますが、難しいポーズをすることだけがヨガではありません。ヨガは「自分と世界は一つである」という大きな概念を学ぶ為の実践哲学です。
今回は、インドでもヨガを教えていたことがある、恐いもの知らずの杉浦彰さんが、ヨガの入り口へあなたを招待します。
たったの３０分ですが、価値ある３０分です。
ガン予防にもなり、簡単に日常に取り入れられる、ヨガの呼吸法を基本から学べます。
終わった後は、明晰な頭脳、爽快な気分、幸せな感覚を体感していただけることでしょう。
ヨガが苦手だと考えている方にこそ、いらしていただきたいミニミニ講座です。
講座の後は、待ってました！のラフターヨガを４０分程行ないます。一緒に笑いましょう！
★日時：3月12日（木）19時〜20時半 19時ぴったりから始めます。
★場所：西武新宿線 鷺ノ宮駅から3分の鷺ノ宮体育館 ミーティングルーム（地下）
※いつもの場所と違います。ご注意ください。
★参加費：1,000円 要予約
★お持ちいただくもの：身体（←笑）。それと飲み水。
服装は自由。今回は、身体を曲げたりするポーズはあまり行ないませんが、少し動かしたい方は、身体を動かしやすい服装にしていただくと良いでしょう。
マットの上に座るので、スカートでない方がよいと思われます。
ヨガマットはある程度の枚数はありますので、用意していただかなくても大丈夫ですが、人数把握の為に必ず予約をお願いします。
申込は、笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
＿＿＿＿＿
また、終了後移動して20時40分からは、インド料理のおいしい店「マナカマナ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
辛いものが苦手な方にも、通常メニューを辛くなくしてもらえるサービス抜群のお店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、1,200円くらいになるように料理の量を調整します。
（アルコール代は別会計）
食事会の参加は、当日決めていただいてオッケーです。
遅れて参加の方は、食事会だけの参加も歓迎です。
「私は身体が硬くて・・・」という話をよく聞きますが、難しいポーズをすることだけがヨガではありません。ヨガは「自分と世界は一つである」という大きな概念を学ぶ為の実践哲学です。
今回は、インドでもヨガを教えていたことがある、恐いもの知らずの杉浦彰さんが、ヨガの入り口へあなたを招待します。
たったの３０分ですが、価値ある３０分です。
ガン予防にもなり、簡単に日常に取り入れられる、ヨガの呼吸法を基本から学べます。
終わった後は、明晰な頭脳、爽快な気分、幸せな感覚を体感していただけることでしょう。
ヨガが苦手だと考えている方にこそ、いらしていただきたいミニミニ講座です。
講座の後は、待ってました！のラフターヨガを４０分程行ないます。一緒に笑いましょう！
★日時：3月12日（木）19時〜20時半 19時ぴったりから始めます。
★場所：西武新宿線 鷺ノ宮駅から3分の鷺ノ宮体育館 ミーティングルーム（地下）
※いつもの場所と違います。ご注意ください。
★参加費：1,000円 要予約
★お持ちいただくもの：身体（←笑）。それと飲み水。
服装は自由。今回は、身体を曲げたりするポーズはあまり行ないませんが、少し動かしたい方は、身体を動かしやすい服装にしていただくと良いでしょう。
マットの上に座るので、スカートでない方がよいと思われます。
ヨガマットはある程度の枚数はありますので、用意していただかなくても大丈夫ですが、人数把握の為に必ず予約をお願いします。
申込は、笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
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また、終了後移動して20時40分からは、インド料理のおいしい店「マナカマナ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
辛いものが苦手な方にも、通常メニューを辛くなくしてもらえるサービス抜群のお店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、1,200円くらいになるように料理の量を調整します。
（アルコール代は別会計）
食事会の参加は、当日決めていただいてオッケーです。
遅れて参加の方は、食事会だけの参加も歓迎です。
ラフターヨガと「フットセラピー実践」、楽しく終了！
2月19日のラフターヨガの報告です。
リピーターが６０％、新人４０％という割合でした。
参加者で長年幼稚園の先生を行なっていた、いたずらこねこさんがフットカウンセラーだということで、ミニミニ講座の講師をお願いしました。
彼女は資料を用意してくれたり、３０分を目一杯使って、歌を歌いながら足を揉む方法を教わりました。
この歌は彼女のオリジナルだそうで、みな、色々想像を膨らませて、子供にも家族にもやってあげようと考えていた様でした。
足の指が開かない人が、彼女に教わった方法で１５分程揉んだだけで、開くようになったのには驚きました。
いたずらこねこさんには、まだまだネタが有りそうなので、またミニミニ講座の講師をお願いするつもりです。
心身を健康にすることをテーマとしたミニミニ講座は、ラフターヨガと相性が良いですね。
違和感なく、ラフターに入っていけますし、参加者が喜んでくれます。
ミニミニ講座の後の、ラフターヨガも今までのベストに近くうまくいきました。短い時間で、すべて網羅して、最後は寝てのリラクゼーションまで行ない、仕事で疲れた後の身体と心がリフレッシュしたようでした。
今回は、カナダから美穂リンドリーさんというリーダーが遊びにきてくれました。
彼女は、自宅でラフタークラブをやっているそうです。
彼女が来てくれたことによって、新しいラフターエクササイズも体験することができました。
赤信号ラフターと、モデリングラフターです。
長くなってしまうので、説明はしませんが、新しいエクササイズは、参加者だけでなく、リーダーが新鮮な気持ちでラフターをするために、かなり重要だと思いました。
今後は、私たちも、新しいエクササイズを積極的に開発していくつもりです。
終わった後の食事会も、参加者１５名のうち、１３名も参加してくれました。
ということで、笑うヨガで元気の会、本当に楽しくやっています。
初めての方でもお気軽にいらしてくださいね。
次回は、3月12日（木）19時〜です。
リピーターが６０％、新人４０％という割合でした。
参加者で長年幼稚園の先生を行なっていた、いたずらこねこさんがフットカウンセラーだということで、ミニミニ講座の講師をお願いしました。
彼女は資料を用意してくれたり、３０分を目一杯使って、歌を歌いながら足を揉む方法を教わりました。
この歌は彼女のオリジナルだそうで、みな、色々想像を膨らませて、子供にも家族にもやってあげようと考えていた様でした。
足の指が開かない人が、彼女に教わった方法で１５分程揉んだだけで、開くようになったのには驚きました。
いたずらこねこさんには、まだまだネタが有りそうなので、またミニミニ講座の講師をお願いするつもりです。
心身を健康にすることをテーマとしたミニミニ講座は、ラフターヨガと相性が良いですね。
違和感なく、ラフターに入っていけますし、参加者が喜んでくれます。
ミニミニ講座の後の、ラフターヨガも今までのベストに近くうまくいきました。短い時間で、すべて網羅して、最後は寝てのリラクゼーションまで行ない、仕事で疲れた後の身体と心がリフレッシュしたようでした。
今回は、カナダから美穂リンドリーさんというリーダーが遊びにきてくれました。
彼女は、自宅でラフタークラブをやっているそうです。
彼女が来てくれたことによって、新しいラフターエクササイズも体験することができました。
赤信号ラフターと、モデリングラフターです。
長くなってしまうので、説明はしませんが、新しいエクササイズは、参加者だけでなく、リーダーが新鮮な気持ちでラフターをするために、かなり重要だと思いました。
今後は、私たちも、新しいエクササイズを積極的に開発していくつもりです。
終わった後の食事会も、参加者１５名のうち、１３名も参加してくれました。
ということで、笑うヨガで元気の会、本当に楽しくやっています。
初めての方でもお気軽にいらしてくださいね。
次回は、3月12日（木）19時〜です。
2009年2月9日月曜日
好評のミニミニ講座付のラフターヨガは、2月19日（木）19時〜
鷺ノ宮ラフター、好調ですねー。
いらしていただいた皆さん、どうも有り難うございます。
さて、次回のミニミニ講座が決まりました。
お題目は「フットセラピー実践」です。
みなさんの足は日々のストレスできっと癒しを求めていることでしょう。
自分で出来る実技中心の３０分です。
きっと役に立ちますよ。
講師は、鷺ノ宮ラフタークラブの重鎮：いたずらこねこさんです。
いたずらこねこさんは、幼稚園の先生として何十年も勤め上げられた後、今は、３歳の子供から８０歳の方まで一緒に笑える場を提供しています。
落語会なども企画しているかたですよ。
講座で足が気持ちよくなった後は一緒に笑いましょう！
19時ぴったりから始めますので、遅れないようにお願いします。
人数把握のため、要予約でお願いします。
参加費は、1,000円
お持ちいただくものは、足と手（←笑）。それと飲み水。
足は素足になっていただいた方が良いので、ストッキングを履いている場合は、トイレか更衣室で脱いできてくださいね。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
＿＿＿＿＿
また、終了後20時40分は、韓国料理のおいしい店「ママキムチ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
ただ、最後に、あまりの安さに「安い！」「なんでこんなに安いのか！」ということを叫ぶのは止めてください（以前、皆が口を揃えて叫びだしたので恥ずかしい思いをしたことがあります）。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、たぶん1,000円くらいだとおもいます。
（アルコール代は別会計）
食事会だけの参加も歓迎です。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
いらしていただいた皆さん、どうも有り難うございます。
さて、次回のミニミニ講座が決まりました。
お題目は「フットセラピー実践」です。
みなさんの足は日々のストレスできっと癒しを求めていることでしょう。
自分で出来る実技中心の３０分です。
きっと役に立ちますよ。
講師は、鷺ノ宮ラフタークラブの重鎮：いたずらこねこさんです。
いたずらこねこさんは、幼稚園の先生として何十年も勤め上げられた後、今は、３歳の子供から８０歳の方まで一緒に笑える場を提供しています。
落語会なども企画しているかたですよ。
講座で足が気持ちよくなった後は一緒に笑いましょう！
19時ぴったりから始めますので、遅れないようにお願いします。
人数把握のため、要予約でお願いします。
参加費は、1,000円
お持ちいただくものは、足と手（←笑）。それと飲み水。
足は素足になっていただいた方が良いので、ストッキングを履いている場合は、トイレか更衣室で脱いできてくださいね。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
＿＿＿＿＿
また、終了後20時40分は、韓国料理のおいしい店「ママキムチ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
ただ、最後に、あまりの安さに「安い！」「なんでこんなに安いのか！」ということを叫ぶのは止めてください（以前、皆が口を揃えて叫びだしたので恥ずかしい思いをしたことがあります）。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、たぶん1,000円くらいだとおもいます。
（アルコール代は別会計）
食事会だけの参加も歓迎です。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
2009年1月9日金曜日
2009年の予定（新企画「おもろいなぁ講座（仮称）」あり！）
2月5日（木）第一木曜日 （会場：2階 第一会議室）
2月19日（木）第三木曜日（会場：2階 第一会議室）
3月12日（木）第二木曜日 （会場：地下 ミーティングルーム）
3月26日（木）第四木曜日（会場：2階 第一会議室）
すべて19時から20時半
２月からは新企画で、同じ時間でより内容を濃く楽しめるようにと、たのしくためになるセミナーをプラス。
２月５日の初回は、鷺ノ宮ラフターズのメンバーのこれからさん（杉本明穂さん）が「EQ〜おもろいなぁ講座（仮題）」を行ないます。
詳細は決まり次第、ブログでお知らせしますね。
2月19日（木）第三木曜日（会場：2階 第一会議室）
3月12日（木）第二木曜日 （会場：地下 ミーティングルーム）
3月26日（木）第四木曜日（会場：2階 第一会議室）
すべて19時から20時半
２月からは新企画で、同じ時間でより内容を濃く楽しめるようにと、たのしくためになるセミナーをプラス。
２月５日の初回は、鷺ノ宮ラフターズのメンバーのこれからさん（杉本明穂さん）が「EQ〜おもろいなぁ講座（仮題）」を行ないます。
詳細は決まり次第、ブログでお知らせしますね。
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