鷺ノ宮ラフター、次回のミニミニ講座は「やさしいヨガ入門」です。
「私は身体が硬くて・・・」という話をよく聞きますが、難しいポーズをすることだけがヨガではありません。ヨガは「自分と世界は一つである」という大きな概念を学ぶ為の実践哲学です。
今回は、インドでもヨガを教えていたことがある、恐いもの知らずの杉浦彰さんが、ヨガの入り口へあなたを招待します。
たったの３０分ですが、価値ある３０分です。
ガン予防にもなり、簡単に日常に取り入れられる、ヨガの呼吸法を基本から学べます。
終わった後は、明晰な頭脳、爽快な気分、幸せな感覚を体感していただけることでしょう。
ヨガが苦手だと考えている方にこそ、いらしていただきたいミニミニ講座です。
講座の後は、待ってました！のラフターヨガを４０分程行ないます。一緒に笑いましょう！
★日時：3月12日（木）19時〜20時半 19時ぴったりから始めます。
★場所：西武新宿線 鷺ノ宮駅から3分の鷺ノ宮体育館 ミーティングルーム（地下）
※いつもの場所と違います。ご注意ください。
★参加費：1,000円 要予約
★お持ちいただくもの：身体（←笑）。それと飲み水。
服装は自由。今回は、身体を曲げたりするポーズはあまり行ないませんが、少し動かしたい方は、身体を動かしやすい服装にしていただくと良いでしょう。
マットの上に座るので、スカートでない方がよいと思われます。
ヨガマットはある程度の枚数はありますので、用意していただかなくても大丈夫ですが、人数把握の為に必ず予約をお願いします。
申込は、笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）
warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
＿＿＿＿＿
また、終了後移動して20時40分からは、インド料理のおいしい店「マナカマナ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
辛いものが苦手な方にも、通常メニューを辛くなくしてもらえるサービス抜群のお店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、1,200円くらいになるように料理の量を調整します。
（アルコール代は別会計）
食事会の参加は、当日決めていただいてオッケーです。
遅れて参加の方は、食事会だけの参加も歓迎です。
2009年2月25日水曜日
ラフターヨガと「フットセラピー実践」、楽しく終了！
2月19日のラフターヨガの報告です。
リピーターが６０％、新人４０％という割合でした。
参加者で長年幼稚園の先生を行なっていた、いたずらこねこさんがフットカウンセラーだということで、ミニミニ講座の講師をお願いしました。
彼女は資料を用意してくれたり、３０分を目一杯使って、歌を歌いながら足を揉む方法を教わりました。
この歌は彼女のオリジナルだそうで、みな、色々想像を膨らませて、子供にも家族にもやってあげようと考えていた様でした。
足の指が開かない人が、彼女に教わった方法で１５分程揉んだだけで、開くようになったのには驚きました。
いたずらこねこさんには、まだまだネタが有りそうなので、またミニミニ講座の講師をお願いするつもりです。
心身を健康にすることをテーマとしたミニミニ講座は、ラフターヨガと相性が良いですね。
違和感なく、ラフターに入っていけますし、参加者が喜んでくれます。
ミニミニ講座の後の、ラフターヨガも今までのベストに近くうまくいきました。短い時間で、すべて網羅して、最後は寝てのリラクゼーションまで行ない、仕事で疲れた後の身体と心がリフレッシュしたようでした。
今回は、カナダから美穂リンドリーさんというリーダーが遊びにきてくれました。
彼女は、自宅でラフタークラブをやっているそうです。
彼女が来てくれたことによって、新しいラフターエクササイズも体験することができました。
赤信号ラフターと、モデリングラフターです。
長くなってしまうので、説明はしませんが、新しいエクササイズは、参加者だけでなく、リーダーが新鮮な気持ちでラフターをするために、かなり重要だと思いました。
今後は、私たちも、新しいエクササイズを積極的に開発していくつもりです。
終わった後の食事会も、参加者１５名のうち、１３名も参加してくれました。
ということで、笑うヨガで元気の会、本当に楽しくやっています。
初めての方でもお気軽にいらしてくださいね。
次回は、3月12日（木）19時〜です。
リピーターが６０％、新人４０％という割合でした。
参加者で長年幼稚園の先生を行なっていた、いたずらこねこさんがフットカウンセラーだということで、ミニミニ講座の講師をお願いしました。
彼女は資料を用意してくれたり、３０分を目一杯使って、歌を歌いながら足を揉む方法を教わりました。
この歌は彼女のオリジナルだそうで、みな、色々想像を膨らませて、子供にも家族にもやってあげようと考えていた様でした。
足の指が開かない人が、彼女に教わった方法で１５分程揉んだだけで、開くようになったのには驚きました。
いたずらこねこさんには、まだまだネタが有りそうなので、またミニミニ講座の講師をお願いするつもりです。
心身を健康にすることをテーマとしたミニミニ講座は、ラフターヨガと相性が良いですね。
違和感なく、ラフターに入っていけますし、参加者が喜んでくれます。
ミニミニ講座の後の、ラフターヨガも今までのベストに近くうまくいきました。短い時間で、すべて網羅して、最後は寝てのリラクゼーションまで行ない、仕事で疲れた後の身体と心がリフレッシュしたようでした。
今回は、カナダから美穂リンドリーさんというリーダーが遊びにきてくれました。
彼女は、自宅でラフタークラブをやっているそうです。
彼女が来てくれたことによって、新しいラフターエクササイズも体験することができました。
赤信号ラフターと、モデリングラフターです。
長くなってしまうので、説明はしませんが、新しいエクササイズは、参加者だけでなく、リーダーが新鮮な気持ちでラフターをするために、かなり重要だと思いました。
今後は、私たちも、新しいエクササイズを積極的に開発していくつもりです。
終わった後の食事会も、参加者１５名のうち、１３名も参加してくれました。
ということで、笑うヨガで元気の会、本当に楽しくやっています。
初めての方でもお気軽にいらしてくださいね。
次回は、3月12日（木）19時〜です。
2009年2月9日月曜日
好評のミニミニ講座付のラフターヨガは、2月19日（木）19時〜
鷺ノ宮ラフター、好調ですねー。
いらしていただいた皆さん、どうも有り難うございます。
さて、次回のミニミニ講座が決まりました。
お題目は「フットセラピー実践」です。
みなさんの足は日々のストレスできっと癒しを求めていることでしょう。
自分で出来る実技中心の３０分です。
きっと役に立ちますよ。
講師は、鷺ノ宮ラフタークラブの重鎮：いたずらこねこさんです。
いたずらこねこさんは、幼稚園の先生として何十年も勤め上げられた後、今は、３歳の子供から８０歳の方まで一緒に笑える場を提供しています。
落語会なども企画しているかたですよ。
講座で足が気持ちよくなった後は一緒に笑いましょう！
19時ぴったりから始めますので、遅れないようにお願いします。
人数把握のため、要予約でお願いします。
参加費は、1,000円
お持ちいただくものは、足と手（←笑）。それと飲み水。
足は素足になっていただいた方が良いので、ストッキングを履いている場合は、トイレか更衣室で脱いできてくださいね。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
＿＿＿＿＿
また、終了後20時40分は、韓国料理のおいしい店「ママキムチ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
ただ、最後に、あまりの安さに「安い！」「なんでこんなに安いのか！」ということを叫ぶのは止めてください（以前、皆が口を揃えて叫びだしたので恥ずかしい思いをしたことがあります）。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、たぶん1,000円くらいだとおもいます。
（アルコール代は別会計）
食事会だけの参加も歓迎です。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
いらしていただいた皆さん、どうも有り難うございます。
さて、次回のミニミニ講座が決まりました。
お題目は「フットセラピー実践」です。
みなさんの足は日々のストレスできっと癒しを求めていることでしょう。
自分で出来る実技中心の３０分です。
きっと役に立ちますよ。
講師は、鷺ノ宮ラフタークラブの重鎮：いたずらこねこさんです。
いたずらこねこさんは、幼稚園の先生として何十年も勤め上げられた後、今は、３歳の子供から８０歳の方まで一緒に笑える場を提供しています。
落語会なども企画しているかたですよ。
講座で足が気持ちよくなった後は一緒に笑いましょう！
19時ぴったりから始めますので、遅れないようにお願いします。
人数把握のため、要予約でお願いします。
参加費は、1,000円
お持ちいただくものは、足と手（←笑）。それと飲み水。
足は素足になっていただいた方が良いので、ストッキングを履いている場合は、トイレか更衣室で脱いできてくださいね。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
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また、終了後20時40分は、韓国料理のおいしい店「ママキムチ」に繰り出したいと思います。
ここは、驚く程美味しくて安い店です。
貴重なお店なので、プライベートでも利用してください。
ただ、最後に、あまりの安さに「安い！」「なんでこんなに安いのか！」ということを叫ぶのは止めてください（以前、皆が口を揃えて叫びだしたので恥ずかしい思いをしたことがあります）。
こちらの参加費は、皆で割り勘で、たぶん1,000円くらいだとおもいます。
（アルコール代は別会計）
食事会だけの参加も歓迎です。
申込は、warauyoga_genki@yahoo.co.jp（堀芳子＆望月佐知子）
070-5425-7961望月PHS
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