無事、バリ島修業が終わりましたかしこです。
常夏の国から戻ってきたら、行く前よりも寒い、、、、。
咲きかけた桜が、ど、どうしよう、、と固まっているようですが
さてさて、春はどこまで、、、、。
木曜日にはもう、春の陽気になることと思いますが、
『花咲じいさんラフター』で、桜を満開にしましょう。
今回は、最後のリラクゼーションで、たっぷりバリ島の音色を楽しんでいただきたく
（実はチベット産）あるものをご用意しておりますので、楽しみにいらして下さい。
写真は、『ライオンラフター』２種
2010年3月28日日曜日
次回は４月８日（木）
無事、バリ島修業が終わりましたかしこです。
常夏の国から戻ってきたら、行く前よりも寒い、、、、。
咲きかけた桜が、ど、どうしよう、、と固まっているようですが
さてさて、春はどこまで、、、、。
木曜日にはもう、春の陽気になることと思いますが、
『花咲じいさんラフター』で、桜を満開にしましょう。
今回は、最後のリラクゼーションで、たっぷりバリ島の音色を楽しんでいただきたく
（実はチベット産）あるものをご用意しておりますので、楽しみにいらして下さい。
写真は、『ライオンラフター』２種
2010年3月16日火曜日
片割れがバリ島へ修行中の笑いヨガ（？）
日差しが気持ちよい季節になってきましたね。
冬の縮こまった体をほぐしていくには、ラフターヨガが一番です。
笑うと免疫も上がりますからね！
花粉症の方には特に、鼻水があっという間に垂れなくなる秘策を発見しましたので、ラフターの始まる前の時間にちょこちょことやってあげましょう！
さて、今週の木曜日の笑うヨガは、かしこがバリ島にラフターヨガの修行？に行っているので、私一人で行ないます。
笑える程度のリラックスした気合い（？）をいれて、皆に笑っていただけるようにしますので、是非笑いにいらしてくださいね！
お待ちしています。
日時：3月18日（木）19時～20時半
場所：鷺ノ宮体育館 ２階 第一会議室
参加費：1000円
申込先：笑うヨガで元気の会（望月佐知子）
メール：warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL ： 070-5425-7961 望月
【夕食情報】
今回の夕食は、ママキムチで韓国料理の予定です。
驚く程、安くて（夕食なのに、一人1000円以下）美味しいので、まだ一度もいらしていない方は是非どうぞ！
辛いのが苦手な方でも大丈夫なメニューも選びます。お楽しみに！
2010年3月6日土曜日
次回は3月18日（木）です。
いやー、すごかった。
アマゾン来日。
アマゾンなすこさんと、息子さんのアマゾン太郎さん（アマゾン名で本名なんだそうです！）。
鷺ノ宮にいつもの２倍？いや、３倍の人数が集まり、エネルギーが炸裂しました。
最後のラフターシャワーはかなり泣けた。。。
みなさん、次回は18日（木）19時から、鷺ノ宮体育館２階の第一会議室です。
是非またいらしてください。
2010年2月26日金曜日
３月４日はアマゾンなすこが鷺ノ宮に来ます
ぽかぽか陽気で浮かれているうち、もうすぐ３月ですね。
３月４日の鷺ノ宮ラフターには、スペシャルなゲストが参加します！
一人は、アマゾンなすこさん（アマゾン育ち。山形県鶴岡市に在住）。
彼女は、癌を患ったお陰で、２年前にラフターヨガに出会い、今はもちろん完全に克服。
北海道、東北地方を中心にラフターヨガのリーダーを育てながら講演にも引っ張りだこで活躍中です。
アマゾンさんはとてもパワフルで、オーストラリア、インド、スイス、アメリカ……と世界各地のラフターヨガイベントに参加しています。世界中を股にかけているアマゾンなすこさんの、ものすごくおおらかで、自由で、ワールドワイド（ワイルドともいう）なラフターヨガに触れるチャンスです！
二人目は、企業でのラフターヨガの研修を得意として、ダイナミックな笑いで痛快なラフターをリードするゆうさん。
さらに、ラフターをやっていない時も、いつでも顔が笑っているゴンジさんもいらっしゃる予定。
お祭りのようなパワフルな晩になりそうですよ。
ご一緒に笑いましょう。是非いらっしゃって下さい。
３月４日の鷺ノ宮ラフターには、スペシャルなゲストが参加します！
一人は、アマゾンなすこさん（アマゾン育ち。山形県鶴岡市に在住）。
彼女は、癌を患ったお陰で、２年前にラフターヨガに出会い、今はもちろん完全に克服。
北海道、東北地方を中心にラフターヨガのリーダーを育てながら講演にも引っ張りだこで活躍中です。
アマゾンさんはとてもパワフルで、オーストラリア、インド、スイス、アメリカ……と世界各地のラフターヨガイベントに参加しています。世界中を股にかけているアマゾンなすこさんの、ものすごくおおらかで、自由で、ワールドワイド（ワイルドともいう）なラフターヨガに触れるチャンスです！
二人目は、企業でのラフターヨガの研修を得意として、ダイナミックな笑いで痛快なラフターをリードするゆうさん。
さらに、ラフターをやっていない時も、いつでも顔が笑っているゴンジさんもいらっしゃる予定。
お祭りのようなパワフルな晩になりそうですよ。
ご一緒に笑いましょう。是非いらっしゃって下さい。
2010年2月15日月曜日
次回は2月18日（木）です
今後の予定
2月18日（木）
3月4日（木）
3月18日（木）
4月8日（木）
4月22日（木）
時間はすべて19時～20時半です。
＊基本は、第１・３木曜日ですが、4月は第２・４なので、ご注意を
次回は2月18日（木）19時～
笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）のかしこです。
冬季オリンピックがスタートし、とても盛り上がっていますね。
最近、私も、体力作りに目覚め、1月からスポーツクラブに通っています。
フローレンス・ジョイナー選手の笑いながら走ると結果がでる、という話を思い出し、
『そうだ、笑い顔をしてみよう！』と、泳いでいる時や、ジムで有酸素運動をしている時、
努めて笑顔をすることにしました。
ちょっと、呼吸や動きがきつくなると、いつの間にか深刻な顔になってしまいますが、
ジムの鏡に写った顔に向かって、とにかく大きくにっこりします。
笑うことで、身体がリラックスをし、いい結果がでるそうです。
まあ、つらさや痛みを和らげるという方が、大きいかな。
ラフターヨガの友人のたいぺーさんは、世界中の秘境をひょいひょい歩いてしまうすごい人なのですが、
彼が最近、雪山の丹沢登山をした後に、こんな感想をくれました。
『ラフターの利用で、笑いながらというか口角を上げることを意識しながら登ってみたら疲れ方が普通の時よりも少し？疲れなかった感じがありましたね。』
さて、次回の鷺ノ宮ラフタークラブは、今週18日（木）です。
木曜日あたりまで、まだまだ寒い日が続きそうですが、
ご一緒に笑って、心と身体を温めましょう！
お待ちしています。
★ 場所： 鷺ノ宮体育館 2階第一会議室
地図http://tinyurl.com/3xoshn
西武新宿線 鷺ノ宮駅（高田馬場から急行で1つ目）から徒歩３分
★ 参加費： １０００円、リーダー５００円
★ 申込先： 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
メール： warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL ： 070-5425-7961 望月
TEL： 090-3045-7857 堀
2月18日（木）
3月4日（木）
3月18日（木）
4月8日（木）
4月22日（木）
時間はすべて19時～20時半です。
＊基本は、第１・３木曜日ですが、4月は第２・４なので、ご注意を
次回は2月18日（木）19時～
笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）のかしこです。
冬季オリンピックがスタートし、とても盛り上がっていますね。
最近、私も、体力作りに目覚め、1月からスポーツクラブに通っています。
フローレンス・ジョイナー選手の笑いながら走ると結果がでる、という話を思い出し、
『そうだ、笑い顔をしてみよう！』と、泳いでいる時や、ジムで有酸素運動をしている時、
努めて笑顔をすることにしました。
ちょっと、呼吸や動きがきつくなると、いつの間にか深刻な顔になってしまいますが、
ジムの鏡に写った顔に向かって、とにかく大きくにっこりします。
笑うことで、身体がリラックスをし、いい結果がでるそうです。
まあ、つらさや痛みを和らげるという方が、大きいかな。
ラフターヨガの友人のたいぺーさんは、世界中の秘境をひょいひょい歩いてしまうすごい人なのですが、
彼が最近、雪山の丹沢登山をした後に、こんな感想をくれました。
『ラフターの利用で、笑いながらというか口角を上げることを意識しながら登ってみたら疲れ方が普通の時よりも少し？疲れなかった感じがありましたね。』
さて、次回の鷺ノ宮ラフタークラブは、今週18日（木）です。
木曜日あたりまで、まだまだ寒い日が続きそうですが、
ご一緒に笑って、心と身体を温めましょう！
お待ちしています。
★ 場所： 鷺ノ宮体育館 2階第一会議室
地図http://tinyurl.com/3xoshn
西武新宿線 鷺ノ宮駅（高田馬場から急行で1つ目）から徒歩３分
★ 参加費： １０００円、リーダー５００円
★ 申込先： 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
メール： warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL ： 070-5425-7961 望月
TEL： 090-3045-7857 堀
2010年2月1日月曜日
今度の鷺ノ宮ラフタークラブは、2月4日です。
今日から2月ですね。
東京は、さきほど、天気予報通り、雨が降ってきました。
この分でいくと、夕方から雪に変わるのでしょうか？
木曜日までは、雪は残っていないかもしれませんが、
そうだ、雪合戦ラフターをしましょう。
豆まきラフターもできますね。
寒さも鬼も、笑いで吹き飛ばしてしまいましょう！
お待ちしています。
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
メール： warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL ： 070-5425-7961 望月
TEL： 090-3045-7857 堀
東京は、さきほど、天気予報通り、雨が降ってきました。
この分でいくと、夕方から雪に変わるのでしょうか？
木曜日までは、雪は残っていないかもしれませんが、
そうだ、雪合戦ラフターをしましょう。
豆まきラフターもできますね。
寒さも鬼も、笑いで吹き飛ばしてしまいましょう！
お待ちしています。
また、ラフターヨガが終わった後の食事会も、是非どうぞ。
ラフターが終わった後に参加かどうかをおしらせくださいね。
申込先：要予約 笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）
メール： warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL ： 070-5425-7961 望月
TEL： 090-3045-7857 堀
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