次回は2月18日（木）です

今後の予定

2月18日（木）
3月4日（木）
3月18日（木）
4月8日（木）
4月22日（木）

時間はすべて19時～20時半です。

＊基本は、第１・３木曜日ですが、4月は第２・４なので、ご注意を



次回は2月18日（木）19時～

笑うヨガで元気の会（鷺ノ宮ラフタークラブ）のかしこです。
冬季オリンピックがスタートし、とても盛り上がっていますね。

最近、私も、体力作りに目覚め、1月からスポーツクラブに通っています。
フローレンス・ジョイナー選手の笑いながら走ると結果がでる、という話を思い出し、
『そうだ、笑い顔をしてみよう！』と、泳いでいる時や、ジムで有酸素運動をしている時、
努めて笑顔をすることにしました。

ちょっと、呼吸や動きがきつくなると、いつの間にか深刻な顔になってしまいますが、
ジムの鏡に写った顔に向かって、とにかく大きくにっこりします。
笑うことで、身体がリラックスをし、いい結果がでるそうです。
まあ、つらさや痛みを和らげるという方が、大きいかな。

ラフターヨガの友人のたいぺーさんは、世界中の秘境をひょいひょい歩いてしまうすごい人なのですが、
彼が最近、雪山の丹沢登山をした後に、こんな感想をくれました。

『ラフターの利用で、笑いながらというか口角を上げることを意識しながら登ってみたら疲れ方が普通の時よりも少し？疲れなかった感じがありましたね。』

さて、次回の鷺ノ宮ラフタークラブは、今週18日（木）です。

木曜日あたりまで、まだまだ寒い日が続きそうですが、
ご一緒に笑って、心と身体を温めましょう！
お待ちしています。

★　場所：　　鷺ノ宮体育館　2階第一会議室
　　　　　　　　地図http://tinyurl.com/3xoshn
　　　　　　　　西武新宿線　鷺ノ宮駅（高田馬場から急行で1つ目）から徒歩３分

★　参加費：　１０００円、リーダー５００円


★　申込先：　笑うヨガで元気の会（堀芳子、望月佐知子）

メール：　warauyoga_genki@yahoo.co.jp
TEL ：　070-5425-7961 望月
TEL：　090-3045-7857　堀